Исследование: реабилитация после перелома шейки бедра с помощью эксцентрических тренировок на Eccentron

В одном из недавних исследований была изучена эффективность реабилитации после перелома шейки бедра с использованием эксцентрических тренировок.

Исходные данные

Участники — 17 пожилых людей (12 женщин, 5 мужчин, средний возраст 77 лет), которые перенесли травму не более 3 месяцев назад и уже прошли стандартный курс терапии в стационаре.

Экспериментальная программа включала 12 недель силовых тренировок на тренажере Eccentron (3 раза в неделю).

Анализировались 3 показателя:

• Состояние и качество мышечной массы. Оценивались с помощью МРТ-исследования всего тела. Были проведены измерения сухой мышечной массы и внутримышечной жировой ткани четырехглавой мышцы. Это позволяет оценить силовую способность мышцы в зависимости от ее размера и дает более полное представление о функции мышцы, чем только о размере или силе.
• Максимальное изометрическое усилие при разгибании колена. Измерялось с помощью изокинетического динамометра.
• Функциональные способности. Оценивались с использованием общепринятых показателей физических функций.
• Измерения проводились до тренировки и после 12 недель реабилитации.

Результаты исследования

• Заметное увеличение мышечной массы четырехглавой мышцы как на прооперированной стороне, так и на здоровой, что указывает на сбалансированное увеличение мышечной массы (среднее изменение: 2,9 кв. см ± 1,4 кв. см и 2,7 кв. см ± 1,3 кв. см соответственно).
• Увеличение силы в прооперированной конечности (на 43,1 ± 23N).
• Значительное улучшение функциональных способностей, таких как скорость ходьбы и поддержание равновесия, которые имеют решающее значение для снижения риска падений и повышения общей подвижности.

Эти результаты подчеркивают эффективность эксцентрических тренировок для реабилитации после перелома шейки бедра. Увеличение мышечной массы и функциональных возможностей не только способствует более быстрому восстановлению, но и обеспечивает долгосрочные преимущества для поддержания работоспособности и качества жизни людей, перенесших подобную травму.

Почему эксцентрические тренировки полезны для пожилых людей?

Чтобы в полной мере оценить преимущества эксцентрических упражнений, важно понимать разницу между концентрическими и эксцентричными мышечными сокращениями:

• Концентрические сокращения возникают, когда мышца сокращается, создавая усилие, например, при подъеме по лестнице или вставании со стула.
• Эксцентрические сокращения связаны с удлинением мышц при их напряжении, что наблюдается при спуске по лестнице или опускании на стул. Например, четырехглавая мышца нижних конечностей испытывает эксцентрическое сокращение при спуске по лестнице, контролируя сгибание колена под действием силы тяжести.

Эксцентрические упражнения обладают рядом уникальных преимуществ, которые делают их особенно подходящими для реабилитации пожилых людей, восстанавливающихся после перелома шейки бедра:

• Снижение энергозатрат. Такая эффективность обусловлена способностью мышц накапливать и использовать энергию во время удлинения, что значительно снижает общие метаболические затраты. В результате эксцентрические упражнения требуют меньше клеточной энергии (АТФ).
• Более низкие потребности в кислороде для выполнения того же объема движений.
• Меньшая нагрузка. Это делает эксцентрические упражнения более приемлемыми для пожилых людей, а также людей с травмами или атрофией конечностей.
• Более безопасный вариант для людей с сердечной недостаточностью и тех, кому нельзя выполнять интенсивные кардиотренировки.
• Более эффективное наращивание мышц нижних конечностей.

Eccentron — тренажер, который позволяет усилить все эти преимущества, изолируя эксцентрические сокращения нижних конечностей. Кроме того, он предоставляет подробные объективные данные во время выполнения упражнений. Отчеты содержат данные о максимальном и среднем усилии, точности выполнения движений, сравнение информации об изменениях между занятиями.