Опыт использования AlterG в ведущих мировых футбольных клубах
AlterG — востребованная беговая дорожка в спортивной сфере. Благодаря антигравитационному эффекту она помогает ускорить восстановление спортсменов после травм, минимизировать риски перегрузок и поддерживать форму даже при ограниченных нагрузках. Тренажер активно используют ведущие европейские футбольные клубы — например, «Барселона», «Реал Мадрид», «Манчестер Сити», казанский «Рубин» и петербургский «Зенит».
AlterG есть и в одном из крупнейших футбольных клубов Китая — «Шанхай Шэньхуа», где с 2023 года тренирует команду заслуженный тренер России Леонид Слуцкий. Проводя экскурсию по базе «Шэньхуа», Леонид Викторович обратил внимание спортивного журналиста канала Nobel на антигравитационную дорожку и назвал некоторые ее преимущества:
— Если у тебя мышечная травма, ты заходишь в тренажер, тебя закрывают, и внутри создается невесомость. Ты можешь бегать, а мышцы у тебя не задействованы.
AlterG (Anti-Gravity Treadmill) использует технологию разгрузки веса тела за счет давления воздуха. Это позволяет футболистам тренироваться и восстанавливаться с меньшей нагрузкой на суставы и мышцы.
Сферы применения AlterG в тренировках футболистов
Восстановление после травм
- Постепенная нагрузка: после травм (разрывы связок, переломы, мышечные повреждения) AlterG позволяет начать бегать раньше, чем при классической реабилитации — благодаря снижению веса тела на 20–80%. Это помогает быстрее вернуться к полноценным тренировкам.
- Минимизация ударной нагрузки — важно при восстановлении после операций на коленях (ПКС, мениск) и голеностопе.
- Контроль болевых ощущений: игрок может двигаться без боли, ускоряя реабилитацию.
- Поддержание формы во время восстановления: если футболист не может полноценно тренироваться из-за травмы, AlterG позволяет сохранять аэробную выносливость без риска перегрузки.
- Контроль и анализ: встроенные датчики помогают проводить диагностику и отслеживать прогресс.
Тренировки после матчей
- Активное восстановление после матчей: легкие пробежки с 30–50% разгрузкой помогают вывести молочную кислоту и улучшить кровообращение.
- Снижение усталости: позволяет избежать перетренированности в плотном игровом графике.
Позволяет отрабатывать:
- Бег с изменением направления (снижен риск травм)
- Ускорения и рывки (меньше нагрузка на мышцы)
- Дриблинг и координационные упражнения
Пример тренировки на AlterG для футболиста
- Разминка — ходьба (50% веса, 5 мин.).
- Легкий бег — 70% веса, 10 мин (темп 8–10 км/ч).
- Интервалы — 30 сек. ускорение (85% веса), 1 мин. легкий бег (60% веса) – 5–8 повторов.
- Заминка – ходьба (40% веса, 5 мин.).
