Топ-10 упражнений с Andago

Andago — специализированная мобильная система, которая обеспечивает необходимую поддержку пациентов при их вертикализации, обучении ходьбе или постуральному контролю, делая занятия более безопасными — без риска падения и получения травм. Ее можно использовать не только для передвижения по прямой или внутри медицинского учреждения, но и проводить тренировки на развитие мышечной силы и устойчивости.

10 упражнений, которые можно выполнять с Andago, в том числе при дополнительном использовании спортивного инвентаря

Упражнение 1

Приседать с опорой на полусферу или любую другую неустойчивую поверхность. Позволяет тренировать:

• Укрепление четырехглавой мышцы
• Динамическое равновесие
• Активация мышц
• Стабильность кора (двигательный контроль)
• Реакции при удержании равновесия

Упражнение 2

В вертикальном положении брать или складывать предметы. Позволяет тренировать:

• Стабильность кора (двигательный контроль)
• Статическое равновесие
• Перенос веса тела
• Взятие предметов

Упражнение 3

Сидя на неустойчивой поверхности, выполнять наклоны вперед и назад. Позволяет тренировать:

• Стабилизация туловища
• Контроль положения тела
• Укрепление мышц кора
• Реакции при удержании равновесия

Упражнение 4

Стоя на коленях, выполнять наклоны вперед и назад. Позволяет тренировать:

• Удержание равновесия на коленях
• Активация мышц
• Стабильность кора (двигательный контроль)
• Контроль положения тела

Упражнение 5

Шаги со слегка согнутыми коленями. Позволяет тренировать:

• Первые шаги (начало обучения ходьбе)
• Перенос веса тела
• Стабильность коленного сустава
• Активация четырехглавой мышцы
• Постепенная нагрузка

Упражнение 6

В положении стоя со слегка согнутыми коленями на неустойчивой поверхности перемещать предметы (с одного места на другое). Позволяет тренировать:

• Статическое равновесие
• Реакции при удержании равновесия
• Укрепление четырехглавой мышцы
• Стабильность коленного сустава
• Взятие предметов
• Координация

Упражнение 7

Передвигаться, перешагивая препятствия разной высоты и на разном расстоянии. Позволяет тренировать:

• Длина шага
• Координация
• Высота подъема ноги
• Динамическое равновесие

Упражнение 8

Передвигаться, обходя препятствия и неся предмет в руке. Позволяет тренировать:

• Координация
• Управление позвоночником
• Выполнение двойной задачи
• Контроль положения тела

Упражнение 9

Наступать на неустойчивые препятствия. Позволяет тренировать:

• Динамическое равновесие
• Активация мышц ног
• Координация
• Длина шага

Упражнение 10

Преодолевать препятствия. Позволяет тренировать:

• Динамическое равновесие
• Длина шага
• Координация
• Активация мышц ног