Топ-10 упражнений с Andago
Andago — специализированная мобильная система, которая обеспечивает необходимую поддержку пациентов при их вертикализации, обучении ходьбе или постуральному контролю, делая занятия более безопасными — без риска падения и получения травм. Ее можно использовать не только для передвижения по прямой или внутри медицинского учреждения, но и проводить тренировки на развитие мышечной силы и устойчивости.
10 упражнений, которые можно выполнять с Andago, в том числе при дополнительном использовании спортивного инвентаря
Упражнение 1
Приседать с опорой на полусферу или любую другую неустойчивую поверхность. Позволяет тренировать:
- Укрепление четырехглавой мышцы
- Динамическое равновесие
- Активация мышц
- Стабильность кора (двигательный контроль)
- Реакции при удержании равновесия
Упражнение 2
В вертикальном положении брать или складывать предметы. Позволяет тренировать:
- Стабильность кора (двигательный контроль)
- Статическое равновесие
- Перенос веса тела
- Взятие предметов
Упражнение 3
Сидя на неустойчивой поверхности, выполнять наклоны вперед и назад. Позволяет тренировать:
- Стабилизация туловища
- Контроль положения тела
- Укрепление мышц кора
- Реакции при удержании равновесия
Упражнение 4
Стоя на коленях, выполнять наклоны вперед и назад. Позволяет тренировать:
- Удержание равновесия на коленях
- Активация мышц
- Стабильность кора (двигательный контроль)
- Контроль положения тела
Упражнение 5
Шаги со слегка согнутыми коленями. Позволяет тренировать:
- Первые шаги (начало обучения ходьбе)
- Перенос веса тела
- Стабильность коленного сустава
- Активация четырехглавой мышцы
- Постепенная нагрузка
Упражнение 6
В положении стоя со слегка согнутыми коленями на неустойчивой поверхности перемещать предметы (с одного места на другое). Позволяет тренировать:
- Статическое равновесие
- Реакции при удержании равновесия
- Укрепление четырехглавой мышцы
- Стабильность коленного сустава
- Взятие предметов
- Координация
Упражнение 7
Передвигаться, перешагивая препятствия разной высоты и на разном расстоянии. Позволяет тренировать:
- Длина шага
- Координация
- Высота подъема ноги
- Динамическое равновесие
Упражнение 8
Передвигаться, обходя препятствия и неся предмет в руке. Позволяет тренировать:
- Координация
- Управление позвоночником
- Выполнение двойной задачи
- Контроль положения тела
Упражнение 9
Наступать на неустойчивые препятствия. Позволяет тренировать:
- Динамическое равновесие
- Активация мышц ног
- Координация
- Длина шага
Упражнение 10
Преодолевать препятствия. Позволяет тренировать:
- Динамическое равновесие
- Длина шага
- Координация
- Активация мышц ног
