Упражнения на PrimusRS для восстановления функциональности плеча после травм
Плечо — самый подвижный сустав в организме. Но эта подвижность делает его также склонным к травмам. Для укрепления и восстановления мышц плеча можно использовать специальные возможности PrimusRS. Например, тросовую систему. Смотрите видео с подборкой наиболее эффективных упражнений на нашем сайте. Выполняются стоя.
- Упражнение 1: Протракция (совместное движение плеча, лопатки и ключицы вперед) и отведение в сторону
- Упражнение 2: Внешнее и внутреннее вращение. Можно модифицировать это упражнение, используя смену рукояток
- Упражнение 3: Сгибание и разгибание плеча (подъем руки вперед и отведение назад)
- Упражнение 4: Отведение и приведение плеча. Можно модифицировать это упражнение, используя смену рукояток
В дополнение к этим изолированным упражнениям для плечевого сустава вы можете использовать и другие приспособления PrimusRS — для имитации выполнения реальных задач, например, подметания пола или уборки листвы.
Тренажер позволяет контролировать движения с помощью инструментов биологической обратной связи (показывает неравномерность нагрузки), постепенно увеличивать сложность упражнений — начинать с изометрических (статических) усилий, переходя к изотоническим (динамическим) движениям. В поздней реабилитации можно использовать изокинетический режим (тренажер подстраивается под скорость движения).
